Was ist NMN und wie wirkt es?
Jessi Christian <jessi.christian@gmail.comMenschen versuchen seit Jahrtausenden den Alterungsprozess aufzuhalten. Im Mittelalter suchten Alchemisten nach dem Stein der Weisen und in der keltischen Mythologie gibt es den Jungbrunnen, der Menschen heilt und verjüngt.
Fernab der Fantasie, erforschen Wissenschaftler seit Jahrzehnten Moleküle, die uns tatsächlich länger leben lassen könnten. Eines dieser Moleküle ist NMN, das an der zellulären Energiegewinnung und der Bildung neuer Zellen beteiligt ist.
In diesem Blog Post erklären wir was NMN ist, wie es wirkt und was für Nebenwirkungen bekannt sind.
Was ist NMN?
NMN ist ein Coenzym, das an der zellulären Energiegewinnung beteiligt ist. Es ist ein Derivat des Vitamins B3, das in verschiedenen Lebensmitteln wie Milch, Brokkoli oder Gurken vorkommt. Der Körper kann es jedoch auch selbst synthetisieren.
Sobald NMN in unserem Körper ist, wird das Coenzym zu Nicotinamid-Adenin-Dinucleotid (NAD+) umgebaut. Dieses Molekül ist an nahezu allen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt. NAD+ ist unter anderem entscheidend für die Energieproduktion in den Zellen, die DNA-Reparatur und die Regulation von Stoffwechselvorgängen.
Wie wird NMN hergestellt?
NMN befindet sich natürlich in unseren Körpern, aber je älter wir werden, desto mehr nehmen unsere NAD-Spiegel ab. Ein gesunder Lebenstil, der richtige Tagesrhythmus und die Einnahme von NAD-Vorläufern können den Spiegel erhöhen.
Künstliche NAD-Vorstufen werden in einem aufwändigen Vorgang hergestellt. Nikotinamid-Ribosid (NR) wird als Ausgangsmaterial verwendet und durch Phosphorylierung in NMN umgewandelt. Nachdem das NMN hergestellt wurde, werden unerwünschte Nebenprodukte, die während der anfänglichen Reaktion entstanden sein könnten, entfernt. Abschließend wird das hergestellte NMN getestet, um sicherzustellen, dass es rein ist und die korrekte chemische Struktur aufweist. Für diese Überprüfung werden spezielle Analysemethoden wie Massenspektrometrie oder NMR-Spektroskopie eingesetzt.
Aufgrund dieses komplexen Prozesses können NMN Produkte recht teuer sein und gehören zu den meist gefälschten Molekülen der Welt. Eine amerikanische Studie hat gezeigt, dass mehr als die Hälfte der NMN Anbieter kein echtes oder nur minderwertiges NMN anbieten. Um echtes NMN zu erkennen sollte man nach aktuellen Analysenzertifikaten auf der Webseite Ausschau halten. Viele bevorzugen NMN mit fluffliger und lockerer Konsistenz, es kann jedoch in verschiedenen Feinheitsgraden in höchster Qualität hergestellt werden. Bei vertrauenswürdigen Herstellern kannst du jederzeit anfragen, um Dokumente oder Analysezertifikate zu erhalten.
Was ist die Wirkung von NMN?
Der wissenschaftliche Fokus auf NMN wächst rasant. Neuere Studien zeigen vielversprechende Ergebnisse, insbesondere bei der Unterstützung altersbedingter Prozesse. Hier eine Übersicht zum aktuellen Stand der Forschung:
1. Unterstützunge des Zellstoffwechsel und Verlangsamung des Alterungsprozesses:
NMN erhöht die NAD+-Spiegel im Körper und unterstützt damit die Energieproduktion in den Mitochondrien – den „Kraftwerken“ der Zellen. Dies könnte helfen, altersbedingte Müdigkeit zu reduzieren und die Zellgesundheit zu fördern.
Wissenschaftler erforschen, ob die Einnahme von NMN den altersbedingten Rückgang der NAD-Spiegel verhindern kann. Ein Absinken des NAD-Spiegels wird mit der Entstehung altersbedingter Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.
2. Herz-Kreislauf-Gesundheit:
Studien deuten darauf hin, dass NMN die Durchblutung verbessern und altersbedingten Schäden an Blutgefäßen entgegenwirken kann. Laut einer 2018 im Journal Cell veröffentlichten Studie erlebten alternde Mäuse mit eingeschränkter Durchblutung eine Reaktivierung ihres Blutflusses nach der Einnahme von NMN.
Die Forschenden rund um Dr. David Sinclair von der Harvard Medical School stellten fest, dass mit dem Alter die Endothelzellen in Blutgefäßen abnehmen, was Nährstoff- und Sauerstoffversorgung sowie Abfallbeseitigung beeinträchtigt. Dieser Verlust beschleunigt den Alterungsprozess und fördert altersbedingte Komplikationen.
Die Studie zeigte, dass NAD+-Vorstufen wie NMN und Nikotinamid-Ribosid (NR), die über den Sirtuin-Weg wirken, die Fähigkeit der Endothelzellen zur Bildung neuer Blutgefäße fördern können.
3. Mögliche Verbesserung der Insulinsensitivität:
Aktuelle Studien legen nahe, dass NMN auch bei der Regulierung des Zuckerstoffwechsels eine Rolle spielen könnte. Dies könnte insbesondere für Menschen mit Diabetes Typ-2 helfen, da NMN die Insulinproduktion des Körpers anregt und den Blutzuckerspiegel senkt.
Eine Studie, die im Januar 2024 in International Journal of Molecular Sciences veröffentlicht wurde, zeigte, dass NMN die Glukoseaufnahme hauptsächlich durch Effekte im Fettgewebe verbessert, einschließlich der Senkung von Resistin und der Förderung von Protein- und Fettsäureabbau.
Was für Erfahrungen haben Personen mit NAD-Boostern gemacht?
Während NMN aktuell noch nicht als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen ist, nutzen bereits viele Menschen NAD-Booster. Als NAD-Booster bezeichnet man Nahrungsergänzungsmittel, die darauf abzielen den Spiegel von NAD+ zu erhöhen. Wie bereits erwähnt spielt NAD+ eine zentrale Funktion bei der zellulären Energiegewinnung und der Bildung neuer Zellen. Aktuell zugelassene NAD-Booster sind zum Beispiel Nicotinamid-Ribosid (NR) oder Niacinamid, eine From des Vitamin B3.
Aber wie fühlt es sich an NAD-Booster zu nutzen? Das sagen unsere Kund*innen:
“Ich habe langsam angefangen, aber nach einiger Zeit die Dosis auf täglich gesteigert und mein allgemeines Wohlbefinden hat sich wirklich verbessert. Ich werde es weiterhin einnehmen und kann es sehr empfehlen.” - Hannah
“Ich fühle mich viel leichter, konzentrierter und energiegeladener, seit ich es einnehme und das tue ich jetzt bereits für eine Weile. Ich kann es jedem wärmstens empfehlen, der das Gefühl hat, dass ihm Energie und Klarheit fehlen.” - Leonhard
“Ich hätte nie gedacht, dass ich so viel körperliche Energie, mentale Klarheit und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens gewinnen würde. Ich habe mich über viele Jahre hinweg sehr müde gefühlt und nicht daran geglaubt, dass ich wieder das Gefühl haben könnte, wie in meinen 20ern zu sein. Ich möchte einfach nur sagen, wie glücklich ich bin, dieses Produkt gefunden zu haben und dass es die Art und Weise verändert, wie ich mich jeden Tag fühle. Ich kann es wärmstens empfehlen, selbst den skeptischsten Menschen, die nach einer kleinen Ergänzung für ihre tägliche Routine suchen.” - Carolina
Was für Nebenwirkungen gibt es?
Im August 2023 wurde ein wissenschaftlicher Übersichtsartikel veröffentlicht, der sich der Untersuchung von NMN-Supplementen und deren Einfluss auf die menschliche Physiologie widmet, insbesondere im Kontext altersbedingter Prozesse.
In der Analyse wurden neun klinische Studien angeschaut und in keiner der Studien wurden klare Nebenwirkungen bei der Einnahme von NMN nachgewiesen. Die Dosen waren zumeist zwischen 250 und 1.000 mg, die nachweislich zu einer Erhöhung der NAD-Konzentration im Blut führten. Die Resultate deuten darauf hin, dass NMN Potenzial als Anti-Aging-Wirkstoff besitzt. Allerdings sind weitere Studien notwendig.
Fazit
NMN hat großes Potenzial, als Nahrungsergänzungsmittel die Gesundheit im Alter zu fördern. Es unterstützt grundlegende Prozesse in den Zellen und könnte helfen, typische altersbedingte Probleme zu mindern. Dennoch sollten individuelle Entscheidungen in Absprache mit Fachleuten getroffen werden, da die Forschung noch in einem frühen Stadium ist.
Hinweis: Bei NMN (Nicotinamid Mononukleotid) handelt es sich nach deutschem und europäischem Recht um eine Chemikalie, die nicht für den menschlichen Verzehr geeignet ist.
Reference articles:
https://moleqlar.com/blogs/supplements/nmn-nicotinamid-mononukleotid
https://eu.youthandearth.com/de-de/blogs/blog/what-is-nmn
https://eu.youthandearth.com/de-de/blogs/blog/ultimate-guide-nmn
https://donotage.org/blogs/nmn-benefits
https://neuroganhealth.com/blogs/news/nmn-benefits-and-how-it-works
https://neuroganhealth.com/blogs/news/nmn-side-effects
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